länge sen sist
Länge sen har skrivit nå..
jaja mycket har hänt, har tagit ´shodan i shotokan.
åkte ner sön kväll till malmö med flyg, hade lite oflyt med flyg å de, när jag var väl nere i malmö, hade jag sån tur att flygbussen var på väg att fara, kom till hotellet, checka in å sova. Upp måndag morgon inte ha nån susning om vad som händer, eller vars man ska men de löste sig. kom till första tränings passet med de andra 3, å de var fullt med folk å varmt i lokalen. Tränarna presterade sig, åså var första passet igång, varmt å svettigt, de rann efter ryggen. sen de kommande träningarna så var mellan 15,30-18,30 riktigt tuffa pass så man passade på att dricka vatten under 30 min som de var paus. Tis-tors såg ut ungefär samma första träningen var 10-11,30, lunch andra och tredje träningen var 15,30-18,30 sen middag efter man hade duschat. min vistelse där nere gick ut på att äta, träna och sova. Dock så blev man lite skadad, nån tå, mjuk del på foten, nåt finger å de. Fredagen var spännade upp kl 05,30 packa iordning, käka frukost åka med bussen som gick 09,20 till endigheten, träna mellan 10-11,30, käka banan dricka vatten. Sen kring 12,15 körde graderingen igång jag å några till var först ut, sen kl 15,15 var graderingen klar, duscha slappa ut å äta sen sova.....
jaja mycket har hänt, har tagit ´shodan i shotokan.
åkte ner sön kväll till malmö med flyg, hade lite oflyt med flyg å de, när jag var väl nere i malmö, hade jag sån tur att flygbussen var på väg att fara, kom till hotellet, checka in å sova. Upp måndag morgon inte ha nån susning om vad som händer, eller vars man ska men de löste sig. kom till första tränings passet med de andra 3, å de var fullt med folk å varmt i lokalen. Tränarna presterade sig, åså var första passet igång, varmt å svettigt, de rann efter ryggen. sen de kommande träningarna så var mellan 15,30-18,30 riktigt tuffa pass så man passade på att dricka vatten under 30 min som de var paus. Tis-tors såg ut ungefär samma första träningen var 10-11,30, lunch andra och tredje träningen var 15,30-18,30 sen middag efter man hade duschat. min vistelse där nere gick ut på att äta, träna och sova. Dock så blev man lite skadad, nån tå, mjuk del på foten, nåt finger å de. Fredagen var spännade upp kl 05,30 packa iordning, käka frukost åka med bussen som gick 09,20 till endigheten, träna mellan 10-11,30, käka banan dricka vatten. Sen kring 12,15 körde graderingen igång jag å några till var först ut, sen kl 15,15 var graderingen klar, duscha slappa ut å äta sen sova.....
